这百合含有多种营养物质能促进机体的营养代谢，能使机体抗疲劳、耐缺氧能力增强，能清除体内的有害物质，延缓衰老。红枣能补气养血、健脾益胃、镇静安神。枸杞能补肾益精、养肝明目、补血安神。经常喝上一碗这补气养血安神的百合粥，胃也舒服多了，脾胃合了也就能起到凝神安眠的作用。俗话说“睡美人，睡美人”，女人一定要睡眠好才能美容哦！呵呵！所以爱美的美女们一定要照顾好自己的胃，给自己一个健康美丽的容颜。
大枣枸杞百合粥
材料：大米100克，大枣3-5个，枸杞20-30克，百合20-30克。
大枣枸杞百合粥的做法
1.备齐所有材料，干百合先用冷水泡3-4个小时，大枣和枸杞下锅前洗干净备用。
2.这是我专用来熬粥的小砂锅，大米淘洗干净后冷水下锅大火煮开。
3.煮开后加入泡好的百合再次煮开后，关小火慢慢熬40分钟左右。
4.加入大枣、枸杞再熬20-30分钟。
5.百合大枣枸杞粥熬至黏稠软烂，即可用小碗晾到温热后食用。
6.亲们，快来喝一碗这健脾、安神、养胃的美容粥吧。
特别提示
1.由于干百合需要浸泡较长时间，所以要提前做好准备预算好时间。
2.大枣和枸杞不用先泡，下锅前洗干净就可以了。
3.大枣易生湿生痰所以每天不能吃太多，俗话说“每日食三枣健康活到老”所以3-5颗即可，不要超过6颗哦。
食材搭配小提示
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
蜂蜜和百合搭配一起吃:蜂蜜与百合搭配食用，有补虚弱、清痰火的功效。而且对老弱虚晕、有痰有火、头目昏晕等症有一定疗效。
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