红豆、薏苡仁都有很好的祛湿功效，赤小豆薏米粥不但能够清热去湿、消肿利水，还有消除疲劳等功效。是一款典型的养生保健粥，糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补中益气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻都有一定缓解作用。
红豆薏米粥是我们家餐桌比较常见的！做法也没有什么特别，只是把几种材料混合一起熬煮成粥。但是据传，大米属湿，如果想要红豆薏米发挥祛湿的作用，汤里是不可的以加大米的！
祛湿健脾好粥道----红豆薏米粥
原料：红豆40克，薏米40克，糯米40克，清水1000ml。
红豆薏米粥的做法
1，准备好所有材料，
2，将材料混合清洗干净。
3，注入锅中，
4，加入适量清水。
5，电炖锅设定砂锅粥，默认时间是两个半小时。
6，时间到了就可以了。
食材搭配小提示
栗子和薏米搭配一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配
红豆和鸡肉搭配一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，有活血、利尿、祛风解毒作用，以及活血泽肤等特点。鸡肉营养丰富，温中益气、填精补肾等作用。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
薏米,又称薏苡仁、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为世界禾本植物之王。薏米营养丰富,含有多种氨基酸成分和维生素B1、糖类等营养成分,具有利水渗湿健脾止泻清热解毒的功效薏米对于...[更多]
