人们都喜欢吃素油,因为素油在保护血管、降低胆固醇等方面有很好的作用,但是你可能不知道,和荤油相比,素油更容易变质,其原因是素油富含不饱和脂肪酸的油脂,和饱和脂肪酸相比,不饱和脂肪酸在化学结构上具有不稳定性,所以更容易被氧化。为了防...
食用油放置时间久了,尤其是残余的粗制油,含有的植物残渣比较多,很可能会出现酸败的现象。食用油中含有一种亚油酸成分,很容易和空气中的氧发生化学反应,这种现象叫油脂氧化。油脂水解可生成具有特殊气味的小分子醛、过氧化物酮及羧酸类物质以及...
为何不宜偏食植物油近年来.医学家和营养学家们的研究表明,植物油中含有较丰富的不饱和多烯酸,这种物质很容易发生自动氧化而生成过氧化物。因此,当偏食植物油时.可使体内的不饱和多烯酸增多.从而使体内生成的过氧化物增加。过氧化物不仅使红细...
一直以来,吃动物油好,还是吃植物油好,常是人们争论的问题。究竟饺子馅,把菜汁挤掉,维生素会损失79%以上。正确的方法是,切好菜后,先用油拌好,再加盐和调料,这样油包菜,盐分进不去,馅就不会出汤了。(1)先切菜再冲洗。在洗切青菜时,有人...
吃动物油好,还是吃植物油好,这一直是人们争论的问题。究竟吃哪种油好呢?这要从两种油的特点谈起。(1)动物油和植物油含有不同的成分。动物油主要含饱和脂肪酸,饱和脂肪酸的熔点都较高;而植物油主要含有不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸的熔点都较低;...
衡量油脂营养价值的高低,有以下几个指标:含不饱和脂肪酸的量;含必需脂肪酸的量:含维生素和维生素D的量;消化率的高低。植物油所含的不饱和脂肪酸和必需脂肪酸的量均要比动物油高。油脂中的不饱和脂肪酸越多,其熔点越低,越容易被人体消化吸收...
近年来.医学家和营养学家们的研究表明,植物油中含有较丰富的不饱和多烯酸,这种物质很容易发生自动氧化而生成过氧化物。因此,当偏食植物油时.可使体内的不饱和多烯酸增多.从而使体内生成的过氧化物增加。过氧化物不仅使红细胞膜与线粒体膜受破...
当今世界,许多人对动物脂肪颇具戒心,因为食用含有大量饱和脂肪酸的动物脂肪易使胆固醇、血脂增高,导致动脉粥样硬化和冠心病。不少老年人望荤生畏,不敢食荤。殊不知,长期偏食植物油,同样可以引起血管障碍和心脏病,对健康长寿同样不利。事实上...
许多人认为荤油(动物油)中的脂肪含量高,用它炒菜做饭会对健康不利,于是在烹饪中一般都使用植物油。这其实是一个误区。因为动物油中含有较多饱和脂肪酸,虽然摄入过多会导致动脉硬化,但是它又含有对心血管有益的脂蛋白、多烯酸等,可以强化血管结...
按炼制程度分类,植物油可以从低到高分为二级油、一级油、高烹油、色拉油,其中高烹油和色拉油为精制油,色拉油从品质角度来说无疑是纯度最高的食用油脂。按原料分类,常见的植物油有:大豆油、菜子油、玉米油、花生油、芝麻油、葵花子油、营养调和...