转眼间就放暑假了，天气也马上进入三伏天了，热，太热了！

没胃口！不想吃！真的吃不下！

好，正好赶上可以减肥了！

大人可以权当减肥，那孩子怎么办呢？

最起码还能喝得下啊！所以，还是老老实实的打米糊吧，各种营养米糊，希望能在酷暑中保持一点营养！而且，米糊中加入各种食材，口感不仅爽滑还更好更香！

香润丝滑无法抵抗的-----红枣莲子米糊

材料：干莲子20g、大米50g、红枣20g

红枣莲子米糊的做法

1、所有材料。

2、莲子用清水浸泡后去掉莲心。

3、红枣去核，大米冲洗一遍。

4、大米和莲子倒入豆浆机中，加够水，放入红枣，启动米糊功能。

红枣莲子米糊做法小贴士

其实各种豆类和坚果都可以跟大米搭配做出好喝的米糊，我家特喜欢米糊的口感，米糊对豆浆机要求不高，一般的普通豆浆机有米糊键的都可以作出香滑的米糊。