香蕉橙子豆浆汁

原料：香蕉1根，橙子1个，豆浆200毫升。

香蕉橙子豆浆汁的做法

1.剥去香蕉的皮和果肉上的果络；

2.将橙子去皮，分开；

3.将准备好的香蕉、橙子和豆浆一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

香蕉含有丰富的蛋白质、淀粉质、维生素及矿物质，将香蕉捣成泥状敷在头发上，兼具温和清洁及保湿效果。

橙子性寒，有清热降逆的功效。橙子宫含的维生素C，对于美白肌肤、生发养发有很好的辅助作用。豆浆中所含的硒．、维生素E、维生素C，有很大的抗氧化功能，能使人体的细胞“返老还童”，尤其对脑细胞作用最大。防止头发干枯、老年痴呆、艾滋病、便秘、肥胖等。

小贴士：香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的，但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。