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牛奶黑米汁

牛奶黑米汁

材料:黑米100克,牛奶、白糖适量

牛奶黑米汁的做法

1.黑米淘洗干净,泡软。

2.将黑米放入豆浆机中,添水搅打煮熟成汁。滤出,加入牛奶和白糖搅拌均匀即可。

牛奶黑米汁

贴心提示

黑米米粒外部有一层坚韧的种皮,不易煮烂,故黑米应先浸泡一夜再煮。

营养成分

牛奶胆固醇含量少,对中老年人、女性尤为适宜。

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