芹菜牛奶汁

原料：芹菜1根，牛奶200毫升，蜂蜜适量。

芹菜牛奶汁的做法

1.将芹菜洗净，切成块状；

2.将切好的芹菜和牛奶一起放入榨汁机榨汁；

3.在榨好的果汁内加入适量蜂蜜搅拌均匀即可。

养生功效

芹菜中蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍，铁的含量是番茄的20倍左右，还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。秋季气候干燥，人体容易上火，多吃芹菜能够清火去燥。

研究发现，牛奶之所以具有镇静安神作用是因为含有一种可抑制神经兴奋的成分。当你心烦意乱的时候，不妨去喝一大杯牛奶安安神。

睡前喝一杯牛奶可促进睡眠。此款果汁能够缓解不良情绪。

小贴士：

医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。