胡萝卜苹果橙汁

原料：胡萝卜半根，苹果1个，橙子1个，饮用水200毫升。

胡萝卜苹果橙汁的做法

1.将胡萝卜洗净去皮，切成块状；

2.将苹果洗净去核，切成块状；

3.将橙子去皮去子，切成块状；

4.将切好的胡萝卜、苹果、橙子和饮用水一起放入榨汁机榨汁。

养生功效

胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染及保护视力正常、治疗夜盲症和眼干燥症等功能。

胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含琥珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

胡萝卜素可以清除致人体衰老的自由基。B族维生素和维生素C等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。它的芳香气味是挥发油造成的，能增进消化，并有杀菌作用。

苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。实验证黾月：睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，并有益改善肾脏功能。

生苹果榨成果汁可以防治咳嗽和嗓音嘶哑。苹果泥加温后食用，是治疗儿童与老年人消化不良的极好验方。苹果营养丰富，能健身、防病、疗疾。

此款果汁能够开胃消化，增强免疫力。

小贴士：苹果除生食外，烹食方法也很多，常用作点心馅，苹果馅烤饼可能是最早的美国式甜食。炸苹果常与香肠、猪排等菜肴同食，尤其在欧洲是如此。