摆人盘中；锅中留少许油，把黄瓜、胡萝卜、香菇放入煸炒片刻，加入盐、味精、蚝油、白糖调味，最后用淀粉勾芡，出锅后淋在豆腐上即可。
功效：黄瓜和胡萝卜中含有大量的维生素，能够起到清热降火的作用；同时可以美白滋润皮肤，提高人体的免疫力。豆腐和香菇中都含有丰富的蛋白质，营养价值较高，还可以降低血脂，促进新陈代谢，预防心脑血管疾病。
摆人盘中；锅中留少许油，把黄瓜、胡萝卜、香菇放入煸炒片刻，加入盐、味精、蚝油、白糖调味，最后用淀粉勾芡，出锅后淋在豆腐上即可。
功效：黄瓜和胡萝卜中含有大量的维生素，能够起到清热降火的作用；同时可以美白滋润皮肤，提高人体的免疫力。豆腐和香菇中都含有丰富的蛋白质，营养价值较高，还可以降低血脂，促进新陈代谢，预防心脑血管疾病。
每个白领都希望自己有充沛的精力和健康的身体，但要实现这一美好愿望，有个不可忽视的重要因素便是一日三餐的科学饮食。那么，怎样才能做到科学饮食呢？这就牵涉到饮食的合理安排和饮食营养方面需要注意的一些问题。早餐一日之计在于晨。早餐的重要...
2022-03-28
随着车价的不断下降，汽车作为代步工具进入寻常百姓家。在享受有车生活的同时，白领开车族却并不是那么好做的，在车内久待会引起许多隐性疾病，所以拥有私家车的上班族还是需要在营养素放置家中。B族维生素针对车主容易发生前列腺炎的问题，适时适...
2022-03-28
都市人白领男性在社会高速发展中的作用日益凸显，他们也鲜明地代表了一种生活状态：工作与生活充满竞争与快节奏，承受着较大的压力。白领男人在荣耀的背后常背负着巨大的压力，而产生这些压力的根源主要表现在以下四个方面：白热化的竞争白领男人的...
2022-03-28
"民以食为天，健以食为先，为了从日常均有益，蔬菜每日最少摄入350克，水果每日最少2～3个。鱼类、蛋类、家禽、全瘦肉类、豆类、乳类功效：肉、豆等有助于生长发育，促进新陈代谢，牛奶有助于牙齿和骨骼健康。营养成分:肉类和牛奶富含蛋白质、维生...
2022-04-09
日常生活中，吃一些有助于养肝血的食物，对眼睛及眼部疾病的治疗有很大的帮助。除碘外，海带还含有甘露醇，可减轻眼压，用于治疗急性青光眼。其它诸如裙带菜等海藻中也含有甘露醇，可作为急性青光眼的辅助食物。中医认为枸杞能增强肝、肾功能，增加...
2022-04-09
"争分夺秒，用这四个字来形容白领的工作状态毫不夸张。吃时一推一推，造成血液循环不畅，隔三岔五熬夜，时间久了身体不免会发出"抗议"。白领们在工作时常以零食补充能量，那到底小抽屉里哪些"物资储备才是食品。食物来源：脱脂奶、芝士、各种豆类及...
2022-04-08
不少上班族认为，蔬菜是绿色食物，含有丰富的营养物质，小炒菜的营养流失比较少，可以为自己提供充足的营养。事实上，认为工作餐里的小炒菜营养流失少是一种典型的营养认识误区。诚然，蔬菜可以为人体提供所必需的多种维生素和矿物质，还有多种多样...
2022-04-09
这里，要为白领们介绍几种能为你增加能量的，缓解因长途跋涉而造成的疲劳。蚕豆蚕豆含有钙、锌、锰、磷脂等重要成分。，可以调节大脑和神经组织，富含胆石碱，可以补充能量，增强记忆力。蚕豆中的钙有利于骨骼对钙的吸收和钙化，促进人体骨骼的生长...
2022-03-27