寂寞时，来杯咖啡；夜深人静的时分，沏一。壶茶吧!

我是个文字工作者，工作中最需要的就是灵感的涌现，而帮助我点燃思想火花的就是茶和咖啡。它们无疑是我的最佳伴侣，但近日于报纸杂志中看见，瘦身的大敌——茶和咖啡，使我怵目惊心。茶和咖啡几乎是我生命中的一部分，这是否代表我与瘦身无缘了?

报纸杂志上的标题，可能是夸张了。实际上，只要你喝得得法，咖啡和茶是不会改变你的身材的。

咖啡和茶的热量其实是非常低的，大约只有1卡。一般人会发胖的原因，最主要是在那些调味品——糖和奶精。

有些人喝咖啡，糖和奶精是越多越好，可是这会带来无穷的后遗症。

一茶匙的糖大约有30卡路里，两茶匙的奶精有45卡路里。喝了一杯咖啡，就相当于喝了75卡的热量下去。

所以，建议你，若真的离不开咖啡，不妨改喝不加糖、不加奶精的黑咖啡，包管你喝得再多也不会胖。或者你改加果糖和低热量的奶精，也可以达到同样的功效。

茶，也是相同。奶茶虽好喝，但同时热量也高。不如改喝中国式的清茶、绿茶、乌龙茶，好喝又不需要加糖，让你享受到喝茶的清幽，又不会使身材变胖。