1、气虚体质者应尽量保持稳定、平和的心态，因为暴怒、思虑过度会加重气虚；作息应规律、不熬夜，劳累过度会快速消耗正气；宜选择散步、打太极拳等运动强度不大的运动，以免耗气。

2、血瘀体质者应笑口常开，精神愉快则气血和顺，血液不易瘀滞；还要适量多运动，因为血瘀体质者的经络气血运行不畅，通过运动能使全身气血通畅；还应注意防寒保暖，因为血液遇寒则凝。

3、阳虚体质者要特别注意各关节、腰腹、颈背部、脚部的保暖；尽量少用抗生素、激素等，以免损伤身体的阳气。阳虚体质者体能较差，适合散步、慢跑等运动量不大的运动，以防止过多出汗伤阳气。

4、阴虚体质者通常性情急躁，常感到心烦，还易发怒，日常生活中要保持平和的心态，让心情舒畅，尽量少发脾气。阴虚体质者宜静养，因为静能生阴。

5．痰湿体质者应多运动，运动能促进发汗，有助于将体内的痰湿垃圾排出体外，适宜选择强度中等的运动，如登山、跳健身操等。

6．湿热体质者适合做长跑、球类等大强度、大运动量的锻炼，可通过出汗达到祛湿热的效果；居住环境宜干燥、通风；避免情绪压抑，以免导致肝气郁结，凝于体内无法疏散，从而导致内热淤积。

7．气郁体质者性格多内向，忧思郁怒、精神苦闷是导致气血郁结的原因所在，所以应尽量保持心情舒畅；还要多进行户外运动，多舒展身体，对赶走低沉的情绪很有帮助。

8．特禀体质者春季时应尽量少出门、尽量不去郊游，因为花粉、柳絮、尘土等物质会增加身体过敏的机会；还应保持室内清洁、通风，被褥、床单要经常洗晒，可预防尘螨过敏。