鱿鱼丝虾仁炒饭
鱿鱼丝虾仁炒饭基本上没下什么调味料，就是虾仁放了盐，鱿鱼丝带甜辣呸，饭吸收了这两者的味道，就变的够味了，儿子把这炒饭当下午茶点心给吃了，
鱿鱼丝虾仁炒饭的做法
1、备橄露Ga11o经典特级初榨橄榄油等材料
2、虾仁下盐拌均匀后放微波炉加热1分钟至熟
3、丝苗白饭与熟虾仁、香菜、鱿鱼丝（留点后面用）拌一起，静置约10分钟
4、热锅，下橄露Ga11o经典特级初榨橄榄油
5、下腌好的饭翻炒均匀.投红萝卜丝与小许鱿鱼丝
6、所有材料炒透
7、上碗再下点鱿鱼丝装饰，即可食用
食材搭配小提示
油菜心和虾仁搭配一起吃:可促进机体对钙的吸收和利用。
卷心菜和虾仁搭配一起吃:虾仁具有补肾壮腰、健脑健脾作用，对动脉硬化、结石、便秘、肥胖症等人有疗效。卷心菜含少量致甲状腺肿的物质，会干扰甲状腺对碘的利用，所以必须加海产品。
油菜和虾仁搭配一起吃:油菜含有丰富的维生素C、K、胡萝卜素、钙和铁，具有消肿散血、清热解毒的作用。虾仁含钙多，有补肾、壮阳等功效。油菜提供维生素，并与虾仁一起提供钙质。若两者合用，则可更好地
鱿鱼既可鲜食也可干制，它的营养价值很高，含有人体必需的多种氨基酸、碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐，并且脂肪含量极低，热量亦低，不会造成人体，是一种很有营养的海产品。食...[更多]
