番茄牛肉烩饭

原料：牛腩300克，西红柿1／2个，青豆、口蘑、甜蜜豆各适量，洋葱末少许，白米饭150克

调料：A料：卤料1小包，姜2片，辣椒、大葱各半支，蒜头1粒，绍酒15克，酱油25克，冰糖3克；B料：番茄酱15克，酱油、白糖各1.5克，绍酒3克，味精、胡椒粉各少许

番茄牛肉烩饭做法

1.牛腩洗净，切块，入开水锅中氽烫，取出、冲洗净；另起锅加4杯清水，放入A料和牛腩，先用旺火烧沸，再转小火焖煮40分钟即成。

2．西红柿洗净切块；青豆、口蘑、甜蜜豆焯水处理后备用。

3．炒锅上火烧热，用洋葱末炝锅，加入80克清水，120克卤汁及牛腩、西红柿、口蘑、甜蜜豆等，见汤沸，下入B料，煮约5分钟再下入青豆，勾薄芡，淋香油，出锅装盘，白米饭盛入碗中，再扣在盘子的一边即可。

特点：汁浓酥烂，甜酸适口。

提示：

1.烩制西红柿牛脯饭时，应先将番茄酱炒过，这样色泽才会鲜红光润。

2．牛肉经焯水处理后，一定要焖制熟烂入味。

食材搭配小提示

姜和牛肉搭配一起吃:牛肉补阳暖腹，生姜驱寒保暖。羊肉与生姜相互搭配，可治寒腹痛。

牛肉和白萝卜搭配一起吃:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高，祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用

南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症

如何分辨牛肉

就部位而言，牛肉因其纤维较粗，体形各倍位之间的肉质差异悬殊，食用时应注意量材而烹，否则，不但不容易烹调，而且味道不好。通常里脊、外脊、上脑、短脑、三叉、仔盖等部位的肉...[更多]