试了几天轻食,至少心理作用上觉得身体轻松了不少;不过,用漫画里看到的一句话叫:感觉嘴里淡的都快孵出小鸡了。
于是老公说,做些口味重点的吧,辣的?可以啊,偶尔吃吃有什么关系,偶尔的放纵是为了更长久的坚持。
豆花牛肉
原料:牛肉250克、豆腐300克、花椒10克、干辣椒10克、洋葱半个、小葱几根
调料:高汤/水100克、豆瓣酱1~2汤匙、料酒1汤匙、生抽1汤匙、油适量、淀粉适量、醋1茶匙、盐少许、胡椒粉少许
豆花牛肉的做法
1.洋葱切片、干辣椒切段、小葱切末备用;
2.牛肉切片,加盐、料酒、生抽、淀粉、少许油腌制上浆备用;
3.豆腐切大块,在加了盐的开水里汆汤一下捞出;
4.热油入锅,七成热后放入花椒、干辣椒、洋葱、豆瓣酱煸炒出红油;
5.接着加高汤或水,大火煮开转中火;
6.滑入豆腐和牛肉片,加少许盐和胡椒粉提味儿,煮个2-3分钟入味;
7.盛出,撒上葱花即可。
豆花牛肉的做法小贴士
1、喜欢牛肉更嫩,可以在腌制的时候加点小苏打;
2、虽然是豆花牛肉,但不推荐用内酯豆腐,嫩豆腐就行了;
3、这里用的郫县豆瓣酱是鹃城牌的。
食材搭配小提示
姜和牛肉搭配一起吃:牛肉补阳暖腹,生姜驱寒保暖。羊肉与生姜相互搭配,可治寒腹痛。
牛肉和白萝卜搭配一起吃:常吃能清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。营养价值高,祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛,可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
就部位而言,牛肉因其纤维较粗,体形各倍位之间的肉质差异悬殊,食用时应注意量材而烹,否则,不但不容易烹调,而且味道不好。通常里脊、外脊、上脑、短脑、三叉、仔盖等部位的肉...[更多]