嫩肤美容,滋阴润肺好滋味----银耳炖梨
银耳也叫白木耳,样子好看而且营养丰富!银耳还被称为平民燕窝!在这个干燥的季节里经常吃银耳可以补肾、润肺、生津、止咳,最最让女士们喜欢的就是它能嫩肤养颜!
一道银耳炖梨。浓甜味美中带着一份温暖,这样一碗上等的滋补品自己炖吧!无需复杂繁琐的工序,只要一个小时就能做到!
银耳炖梨
原料:银耳一大朵,甜梨3个,冰糖适量,枸杞适量。
银耳炖梨的做法
1.银耳泡发后清洗干净,甜梨去皮。
2.将甜梨切小块装入大碗中。
3.将银耳掰成小朵,和冰糖枸杞一并放入大碗中,入蒸锅蒸1-1.5小时,甜梨软化即可。
食材搭配小提示
糖和梨搭配一起吃:梨能促进食欲,帮助消化,并有利尿通便和解热的作用,具有润肺清热、止咳化痰、生津止渴等功效。梨若与冰糖搭配食用,其营养更加丰富,有润肺解毒功效,主治感冒咳嗽,急性气管炎
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
核桃和梨搭配一起吃:核桃与有清热解毒、生沣润肺功效的梨搭配食用,对治疗百日咳十分有用。
梨是我国的常见水果,品种繁多,它们有的汁鲜味美、皮薄肉细,有的香脆适口肉酥汁丰,各自有着独特的风味。梨含有人体健康不可缺少的苹果酸、柠檬酸、果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白质...[更多]