银耳蜜橘羹
原料:蜜橘25克,银耳20克,白糖150克,湿淀粉10克。
银耳蜜橘羹的做法
1.银耳用冷水浸泡1小时,换沸水加盖泡30分钟,洗净去蒂,盛于碗内,加入清水和50克白糖,入笼用大火蒸2小时取出。
2.蜜橘去皮,掰成瓣。
3.炒锅置旺火上,将银耳倒入锅内,加适量清水、白糖,放入蜜橘烧沸,用湿淀粉勾芡即成。
爱心提示:银耳似云,蜜橘酸甜,软嫩滑润,清甜醇香。
食材搭配小提示
莲子和银耳搭配一起吃:银耳与莲子搭配食用,有助于胃肠蠕动,减少脂肪吸收,故有减肥作用,并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
豆腐和银耳搭配一起吃:豆腐与银耳同食,滋补气血、润肺护肝。
银耳和冰糖搭配一起吃:用瓷罐或盖碗盛入燕窝、银耳、冰糖,隔水炖熟后服食。可作支气管炎、肺心病、高血压以及冠心病等症的辅助治疗。
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分,不仅营养价值高,而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养,每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]