专属“冰美人”的补气养血汤——三红汤
三红汤
材料:红豆50克,大枣7颗,花生适量。
三红汤的 做法
将三者淘洗干净,一同放入锅中,加入适量的水熬汤。
功效:红豆中含有丰富的维生素和矿物质,特别是铁和维生素B-:,能够有效地防治缺铁性贫血,改善血液循环功能。红豆中还含有较多的脂肪,能够帮助上班族补充脂肪。大枣中含有的多糖成分可以促进造血,上班族经常吃大枣还能够使面色红润,有光泽。花生中也含有较多的脂肪,同时外层的红衣既止血又补血,能够增加血液中血小板的含量,促进骨髓的造血功能。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生,使面色红润、肌肉丰满,故适宜同食
桂圆和红糖搭配一起吃:桂圆对于心血不足型失眠,有很大的食疗效益,若与百合、红糖搭配食用,对妊娠杂症有一定疗效。
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
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