带给你阳光般的气息---奶油南瓜羹
金灿灿的南瓜，给人带来一种收获的喜悦，阳光般的气息，甜蜜味道。
南瓜的营养极为丰富。为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用：解毒、保护胃粘膜、帮助消化、消除致癌物质、促进生长发育、防治妊娠水肿和高血压等。
南瓜还有减肥的效果，热量很低。不但适合不想肥胖的人群食用，而且被女士们称为“最佳美容食品”。其原因在于南瓜维生素A含量胜过绿色蔬菜。
南瓜羹可以作为宴客前的甜点。制作简单，经济实惠！
南瓜食材朴实，用途广泛，用来做南瓜包、南瓜饼、南瓜羹等等，都是不错选择。
不用加糖，天然的南瓜羹，带给你不一样的口感---糯香甜。
奶油南瓜羹
食材：南瓜一块、鲜牛奶适量、淡奶油少些。
奶油南瓜羹怎么做
1、准备食材。
2、将南瓜去皮，切块，放在蒸锅里蒸熟。
3、将蒸熟的南瓜放进料理机。
4、倒入适量牛奶。
5、打成南瓜泥。
6、倒入碗里。
7、将淡奶油滴几滴在南瓜泥上，再用牙签划下即可，随意发挥喽。
口感细腻，奶香十足！
特别提示
1．没有淡奶油，可以加炼乳。
2．现在南瓜很糯甜，不用加糖，更健康吃法。
3．也可以不用料理机打糊，直接用勺子压成泥，一样好吃。
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
南瓜是常食蔬菜，又可代粮，切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C，还含糖、淀粉和钙、磷等物质。南瓜的糖与淀粉含量高，在山区或...[更多]
