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祛湿豆鲫鱼汤

祛湿豆鲫鱼汤

原料:祛湿豆60克,花生30克,陈皮1/6个,鲫鱼500克,猪瘦肉150克,生姜3片。

祛湿豆鲫鱼汤的做法

1.祛湿豆、花生、陈皮洗净,浸泡;鲫鱼洗净,去鳞、肠杂、鳃,置油锅慢火煎至两边微黄;猪瘦肉洗净,整块不用刀切。

2.以上各料与生姜一起放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗水量),武火煲沸后改为文火煲2小时,调入适量盐、油便可。此量可供3~4人用。

功效:滋补气血,利水祛湿。

时而轻雾迷茫、时而阵雨连连,这就是广东仲春的天气了。因而佐餐的靓汤立健脾益胃、利水祛湿。祛湿豆为我省粤北一带的著名特产,其颜色枣红而又有些白斑,当地又称为行苞豆、富贵豆。其性平和,味甘美,只有祛湿、补血、健胃的功效。入汤后其口感比粟子还“粉”(广州话,指“绵”、“念”的意思)还香,重要的是它不燥不寒,配合醒脾开胃、润肺利水的花生煲滋补气血、利水祛湿的鲫鱼,不但其汤味十分鲜美,而且营养价值甚高,可谓春日靓汤。

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