简单版奶油南瓜汤
原料：南瓜700克，土豆100克，葱头50克，香菜少许。
调料：鸡汤1杯，奶油12杯，黄油、盐、胡椒粉少许。
简单版奶油南瓜汤的做法：
1．南瓜去皮、切块，土豆洗净去皮，切1厘米厚片，葱头切1厘米块。
2．锅内放入黄油化开，先炒葱头、土豆、南瓜，加水煮软，倒入鸡汤、盐、胡椒粉煮5分钟，改用小火煮至粘稠，加入奶油即可。盛入碗后撒入香菜。
食材搭配小提示
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食，可使面皮由黑变白嫩，由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜和牛肉搭配一起吃:具有补脾益气、解毒止痛，可以防治糖尿病、动脉硬化、胃及十二脂肠溃疡等病症
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
营养和美味共存的应景美食----梭子蟹炖南瓜子蟹炖南瓜是一道中秋应景的美味。中秋前后是吃螃蟹的最好时期，我喜欢吃梭子蟹，肉多，脂膏肥满，味鲜美，营养丰富。梭子蟹我一般都是清蒸红烧，今天换个花样，用梭子蟹炖南瓜，味道超好，有南瓜的香甜，...
2023-09-18
南瓜薏米粥材料：南瓜40克，薏米20克，大米70克调料：盐2克，葱花8克南瓜薏米粥的做法1、大米、薏米均泡发洗净；南瓜去皮洗净，切丁。2、锅置火上，倒入清水，放入大米、薏米，以大火煮开。3、加入南瓜煮至浓稠状，调入盐拌匀，撒上葱花即可。营养...
2023-08-10
香浓土豆粥材料：靓禾香米，高原土豆香浓土豆粥的做法1、开袋米香自然来2、适量大米加清水浸泡一小时（优质大米无需过多清洗，微微透水即可）3、这个就是火哥从云南带回来的高原土豆，个头不大但质地紧密，淀粉含量满满的。4、土豆洗净去皮后切成小...
2023-08-10
好吃易做土豆排骨汤原料：排骨300g、小土豆200g、海带丝200g、盐8克、胡椒粉5g土豆排骨汤的做法1、排骨清洗干净，用开水汆烫，再以冷水冲洗。2、小土豆清洗干净。3、将以上所有材料一起入汤锅中煮至肉软。4、最后调入盐、胡椒粉即可。小提示土豆宜...
2023-01-15
土豆炖牛肉原料：土豆1个、牛肉300g、姜20g、生抽8克、盐6克、绍酒15毫升土豆炖牛肉的做法1、牛肉清洗干净切成块状。2、姜清洗干净去皮切片。3、土豆清洗干净去皮切滚刀块。4、锅中注水烧开，放入切好的牛肉块焯烫，捞出沥水。5、瓦煲加入清水，用...
2023-03-08
绿豆薏米南瓜汤材料：绿豆、薏米各50克，老南瓜400克。调料：盐。绿豆薏米南瓜汤的做法1、薏米清洗干净，提前浸泡2小时。2、绿豆清洗干净，加盐拌匀略腌。3、老南瓜去皮、瓤，清洗干净，切成2厘米见方的块。4、在锅中加入约500毫升水，先放入绿豆和...
2023-03-12
老南瓜甜汤主料：老南瓜300克。辅料：食用油、糖各适量。老南瓜甜汤的做法1、南瓜去皮、瓤，清洗干净切块。2、锅中入食用油烧热，下入南瓜翻炒至软，注入清水，大火煮沸。3、改小火焖至南瓜熟烂，以糖调味，起锅装碗即可。
2023-04-05
红薯南瓜汤主料：红枣10克，南瓜、红薯各适量。辅料：红糖适量。红薯南瓜汤的做法1、红薯、南瓜切成块状。2、红枣清洗干净。3、锅内放入红薯、南瓜、红枣，加入适量的水。4、开火煮30分钟，加入红糖，煮熟即可。
2023-03-28
玉米南瓜汤主料：南瓜200克，玉米粒50克，鲜百合30克。辅料：冰糖100克。玉米南瓜汤的做法1、南瓜去皮切粒。2、鲜百合撕开清洗干净。3、玉米粒清洗干净待用。4、清水1000毫升连同冰糖煮沸。5、加入其他材料煲10分钟即可。
2023-04-05
七叶瓜土豆汤主料：七叶瓜1个，小土豆3个。辅料：盐、白胡椒、食用油各适量。七叶瓜土豆汤的做法1、将瓜和土豆分别清洗干净。2、土豆去皮，切成滚刀块。3、七叶瓜切块。4、热锅放油，下七叶瓜和土豆，翻炒3分钟后加水煮沸。5、最后下盐、胡椒调味即可。
2023-04-09