饮食妙招，赶走更年期症状——五味子桂圆粥
说道这五味子，就想起韩剧《宫》，那里面的女主角不小心把五味子茶打翻了，紫红色的茶水洒了一裙子，那些颜色刹是好看。
五味子顾名思义是一种具有辛、甘、酸、苦、咸五种药性的果实，这种五味俱全、五行相生的果实，能对人体五脏心、肝、脾、肺及肾发挥平衡作用。
如今洪昭光教授，多次在养生书籍中推荐桂圆。他说，桂圆是健脾长智的传统食物，含丰富的维生素A、B族维生素等营养素，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效，对于劳心费神的人很有好处。
对于更年期女性的失眠健忘、心悸、心烦汗出、记忆力减退、贫血等症状，经常吃点桂圆、五味子有较好的疗效。
更年期神经衰弱的人可以用桂圆肉6个，五味子3克，泡开水一杯，于睡前当茶饮用，经常使用可以养心安神，改善睡眠。
五味子桂圆粥
五味子桂圆粥的做法
1．大米淘洗干净。
2．桂圆去皮。
3．五味子洗净。
4．把大米放入锅内，加适量清水。
5．放入桂圆、五味子，大火煮开，再用文火煮至软烂即可。
特别提示：桂圆是温补水果，吃多了会“攻火上身”，不宜多吃。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
桂圆和鸡搭配一起吃:桂圆具有补益心脾、养血宁神等功效。鸡与当归亦是强身健体的食物，若三者搭配食用，能为人体提供比较丰富的营养成分，对产后体虚乏力的有一定的疗效。
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