腊鸭颈头菜干粥

原料：腊鸭颈、头150克，白菜干60克，粳米120克。

腊鸭颈头菜干粥的做法

1．腊鸭颈、头用温水洗净，斩小件；白菜干浸开，洗净，切短度；粳米洗净。

2．把粳米、菜干和腊鸭颈、头放入开水锅内，武火煮沸后，文火煲至粥成，调味食。每日1—2料。

功效：具有滋阴降火、健脾养胃之功效。

食材搭配小提示

粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，

粳米和大米哪个滋补

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