咸骨菜干粥
材料：咸骨250克，大米50克，白菜干50克
调料：盐适量
咸骨菜干粥的做法
1．将咸骨切块；白菜干切段；大米淘洗干净。
2．将上述所有材料放锅内，加入适量清水，煲1小时，放盐调味即可。
营养功效：此粥养心调血，解渴利尿。
煲粥小贴士：白菜干偏寒凉，胃寒腹痛、大便溏泻及寒痢者不可多食。
食材搭配小提示
大米和芦笋搭配一起吃:二者同食，营养价值提高不少，对促进儿童成长有积极作用
大米和绿豆搭配一起吃:口感清润，清热解暑、利水消肿、润喉止渴，利于食欲不佳的病患或老年人食用
蜂蜜和大米不能一起吃:同食会胃痛
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