现代人不止过了不愁吃喝的年代，而是要求更健康的吃法。而原生态杂粮粥就是特别适合亚健康人群以及孩子、老人们的粥品。而对于步入中年阶段的我来说，吃了一年多的杂粮粥，身体能确确实实感受到了好处。体检发现的三高消失了，体重也有所下降，最明显的是我的小肚子居然消失了，有时候口味差适合熬上一碗，顿时觉得嘴巴舒坦极了。
今天，就让我推荐一道适合秋冬季节的杂粮粥吧，十全杂粮粥。
十全健康杂粮粥
材料：村头树小米，高粱米，荞麦米。
辅料：小黑米，绿豆，莲子，薏米，玉米头，小红豆，去核红枣各少许。
十全健康杂粮粥的做法
1、将以上所有材料混合
2、用清水清洗干净，沥干
3、加入适量的水，放入电磁电压力锅，选择熬粥程序
4、时间大约是35分钟左右，好了焖片刻打开即可食用
食材搭配小提示
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质，而脂肪含量仅为猪肉的一半，并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分，其性温、味甘，有补虚益气、温中暖下等作用，可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
杏仁和小米不能一起吃:小米与杏仁同食，易使人呕吐腹泻
小米历来是滋补的最佳选择。我国北方的女性在生育后,直有用小米加红糖来调养身体的传统。小米熬粥时,上面浮的一层细腻的黏稠物俗称为米油,中医学认为其滋补力最强。最简单的方法...[更多]
