经常会有朋友询问粥是怎么做的,平时早上准备早餐时间有限,没时间拍食谱发文,另一方面想着煮粥是件非常简单的事情也没考虑拍食谱发文章,询问的朋友多了认为还是有整理制作过程的必要。
早餐习惯性吃现做的食物,所以粥一般都是早在起来后在煤气灶上完成。
小米南瓜粥
原料:大米30g左右(1小把)、小米30g左右(1小把)、南瓜100g左右、红枣3个
小米南瓜粥的做法
1、准备好食材
2、南瓜去皮洗净切大块
3、将洗过水后的大米、小米、南瓜放入炖芯,加入适量的水
4、往水箱中倒入水(以最低水位线为准),放入炖芯
5、盖上盖子,接通电源,按功能键选择“婴儿粥”
6、出锅前半小时左右放入红枣
食材搭配小提示
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
芦荟和南瓜搭配一起吃:南瓜与芦荟共食,可使面皮由黑变白嫩,由粗糙变细腻。
南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品,有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配,有健美、润肤作用,还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗
南瓜是常食蔬菜,又可代粮,切片蒸食有素火腿之称。南瓜含多种氨基酸、腺嘌呤、胡萝卜素(维生素A原)、维生素B、C,还含糖、淀粉和钙、磷等物质。南瓜的糖与淀粉含量高,在山区或...[更多]