花生菠豆粥
材料：花生米50克，小米粉100克，菠菜、豆腐各25克，盐少许
花生菠豆粥的做法
1．将小米粉放在小盆中，注入清水调成稀糊状，待用。花生米提前用清水泡涨；菠菜洗净，切碎；豆腐切条。
2．汤锅置于火上，添入适量清水烧开，放花生米煮10分钟，倒入小米面糊，用手勺不停地搅动至煮开。待煮熟后，加入豆腐、菠菜和盐稍煮即成。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食，有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食，有缓解更年期综合征之功效
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤，痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢，儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]
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2022-12-29
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2023-01-01
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2023-01-02
猪骨可为人们提供钙，具有滋阴润燥补血的功效。花生的营养价值很高，含有维生素E和锌，有增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤的功效。骨汤花生粥原料：大米100克，猪骨250克，花生米100克，香菜50克，水700克（实耗），熟猪油25克，盐7克，...
2023-04-10
大家都知道吃菠菜是补铁的，在添加宝宝辅食的时候可以煮菠菜粥给宝宝吃，不仅能预防宝宝贫血还能促进肠道蠕动、防止便秘，但是不要过量食用，吃多了会阻钙的吸收，可能导致宝宝缺钙，所以适量就好菠菜粥原料：大米100克，菠菜200克，虾皮10克，水60...
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粥的做法多种多样,今天来个红枣、花生仁、糯米搭配红糖做成粥,做出来的成品即营养又好吃,下面分享它的做法给大家看看。花生红枣粥原料：糯米100克，带衣花生仁50克，红枣10个。调料：红糖适量。花生红枣粥的做法1、糯米淘洗净。2、花生仁洗净，泡水...
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菠菜蛋黄小米粥原料：菠菜2小棵，熟蛋黄1个，小米粥1碗菠菜蛋黄小米粥的做法1、煮熟的蛋黄过筛碾成泥。2、菠菜洗净后焯烫一下，剁成非常碎的碎末。3、小米粥放入锅中重新煮开，加入菠菜碎和蛋黄搅匀即可。菠菜蛋黄小米粥做法小贴士1、这个粥比较适...
2023-04-27
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