灵芝桃花粥
材料：灵芝、核桃仁各20克，红衣花生仁50克，粳米100克
调料：红糖适量
灵芝桃花粥的做法
1．灵芝洗净切丁；核桃仁和红衣花生仁洗净，留种衣。
2．粳米淘净，与灵芝、核桃仁、红衣花生仁放入锅中，入清水。
3．大火烧沸后改小火，至灵芝、核桃仁、红衣花生仁熟烂粥稠，加红糖调味即可。
营养功效：补肺肾、催乳汁。
煲粥小贴士：肺炎、支气管扩张者忌食。
食材搭配小提示
粳米和莲子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和枸杞搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
粳米和松子搭配一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，
核桃仁性味甘、平、温、无毒。成分为含蛋白质、脂肪、五碳糖,维生素B、C、E,钙、镁、锰等,锌的含量丰富。从保健角度说,核桃仁有润肺、健腎、补血、益胃的功能。生或熟食治肾腎虚...[更多]
