早在2000多年前，我们的祖先就提出了合理的膳食结构，应是"五谷为养：五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补中益气”。五菜，泛指所有蔬菜。
我国的饮食特点是以谷物为主食，蔬菜为主要的副食，适当加些动物性食品。这种饮食结构，在科学发达的今天仍不失为理想的、科学的饮食结构。蔬菜在膳食中占有重要地位，它能丰富餐桌，调剂饮食，为人们提供丰富的营养素，对预防疾病、增进健康、促进儿童生长发育，有不可低估的作用
早在2000多年前，我们的祖先就提出了合理的膳食结构，应是"五谷为养：五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补中益气”。五菜，泛指所有蔬菜。
我国的饮食特点是以谷物为主食，蔬菜为主要的副食，适当加些动物性食品。这种饮食结构，在科学发达的今天仍不失为理想的、科学的饮食结构。蔬菜在膳食中占有重要地位，它能丰富餐桌，调剂饮食，为人们提供丰富的营养素，对预防疾病、增进健康、促进儿童生长发育，有不可低估的作用
有人喜欢水果．有人喜欢饮茶．如果把水果与茶叶糅合而制成果茶．则是另一种口味，或者感觉好多了。(1)生梨茶。将梨去皮切成小块与茶叶同泡饮用，有保肝脏、助消化、促食欲的功效。用冰糖、茶叶与梨同炖，可健胃润肺、祛痰、治哮喘，对嗓子亦有很好...
2012-06-03
虽然说最近比较懒，但是在别的方面也有大大的改变，开始注意自己的身体健康了。也有说法说，开始关注自己的健康是变老的标志之一，唉~老就老吧，认命了也。以前基本上夜里1、2点前都没有睡过，现在慢慢调整成11点躺下，早上6点半起；每天都吃的东东...
2012-06-03
一）经常用脑和熬夜的人，应多喝茉莉花茶和绿茶。二）经常运动或从事体力劳动的人，应适量喝乌龙茶或红茶。三）经常坐着不动或很少运动的人，适量喝花茶和绿茶。四）抽烟一族，最好多饮绿茶。五）不吃肉就提不起精神来的人，则应喝乌龙茶。六）胆固...
2012-06-03
据有关医书记载：茶叶能除垢、涤秽、降热、助消化、祛痰止渴、生津、清神醒脑、解酒、解毒、通便、利尿、止痢泻、减肥等。古人留下了一首有关饮茶与健康的诗，从诗中能清楚的反映饮茶与人体身心健康的密切关系，该诗如下：姜茶能治痢，糖茶能和胃；...
2015-02-11
根据现代科学测定，茶叶中含有蛋白质、脂肪和10多种维生素，还有茶碱、茶多酚、咖啡碱和脂多糖等。所含茶碱能增加冠状动脉血流量，有强心利尿之效。长期饮茶可振奋精神，增强思维能力，消除疲劳，预防龋齿，解酒排毒，保护造血功能，维持血液酸碱平...
2015-02-12
1、喝茶可能引起失眠茶叶含有咖啡因，是强有力的中枢神经兴奋药，因此有人喝了茶会睡不着。属于这类体质的人，最好不要在下午过后或晚上喝茶。但是也有另种说法指出，茶叶所含的咖啡因，让人体的中枢神经兴奋后会转为抑制，所以如果因为失眠困扰许...
2015-04-15
最好不要长期饮用同一种茶，因为每一种茶有不同的特色和功效，应该根据自己的体质做适当的调配，例如绿茶是不发酵茶，长期饮用对肠胃不好；喝茶若会失眠，就改喝红茶或花草茶。不是所有的茶叶都会引起失眠，易失眠体质的人如果想喝茶，可以喝红茶。...
2015-04-15
当激烈运动后，出汗对身体健康是好现象。但汗中含有易溶于水的维生素C，如饮水就较不合适，因过多的饮水致使胃液稀薄，妨碍胃功能，导致疲劳的增加。所以为了维护身体的健康，促使肾脏机能正常活动，需多饮茶以保持正常体力。因茶叶的咖啡因有刺激...
2015-04-15
为了消水肿，煮了一晚杂粮红豆汤，汤喝掉了，剩下的这些豆豆们却不好消化，扔了怪可惜，不如来做冰糕，全是真材实料，比买的健康多啦。都是五谷杂粮，一点没有不该有的添加剂，做法也超级简单。我的操作还稍稍复杂一点点，为了追去绵糯的口感，加了...
2015-09-15
一年四季节气候不同，饮茶的种类也应进行相应的调整。春季宜饮花茶花茶可以散发一冬郁积于体内的寒邪，促进人体阳气生发，使人的精神如同春天的草木充满朝气。夏季宜饮绿茶绿茶性味苦寒，能清热、消暑、解毒，增强肠胃功能，促进消化，防止腹泻、皮...
2015-11-11