黄瓜胡萝卜豆浆

原料：黄瓜20克，胡萝卜30克，黄豆50克，清水适量。

黄瓜胡萝卜豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；胡萝卜去皮后切成小丁，下入开水中略焯，捞出后沥干；黄瓜洗净，切成丁。

2.将浸泡好的黄豆和黄瓜丁、胡萝卜丁一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示黄瓜胡萝卜豆浆做好。

3.将打出的黄瓜胡萝卜豆浆过滤后即可食用。

养生功效

鲜黄瓜的黄瓜酶是很强的活性生物酶，能有效促进机体新陈代谢，促进血液循环，达到润肤美容的目的。黄瓜中的维生素C还可以使肌肤之中的黑色素进行还原，可起到比较好的美白效果，间接地起到了祛斑的作用。

胡萝卜也能够淡化色斑，使肌肤紧致。黄瓜、胡萝卜和黄豆搭配制成的这款豆浆含有丰富的纤维丝和维生素，可以滋养皮肤，淡化黑色素。

饮料网小贴士：脾虚弱、腹痛腹泻、肺寒咳嗽者都应少吃，因黄瓜性凉，胃寒患者食之易致腹痛泄泻。