红薯青豆豆浆

原料：红薯25克，青豆25克，黄豆50克，清水适量。

红薯青豆豆浆的做法

1.将黄豆、青豆清洗干净后，在清水中浸泡6～8小时，泡至发软备用；红薯去皮后切成小丁，下入开水中略焯，捞出后沥干。

2.将浸泡好的黄豆、青豆同红薯一起放入豆浆机的杯体中，添加清水至上下水位线之间，启动机器，煮至豆浆机提示红薯青豆豆浆做好。

3.将打出的红薯青豆豆浆过滤后即可饮用。

养生功效：

红薯营养丰富，又易于消化，能够为人体提供大量的热量。

红薯同时也是一种理想的减肥食品，因为红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，促进肠道蠕动，起到通便排毒的作用，对老年性便秘者尤其好。青豆具有健脾宽中，润燥消水的作用。

黄豆的最主要功效就是滋补脾胃。因此这款豆浆能够健脾、润燥、利水，还有减肥功效。

饮料网小贴士：红薯最好在午餐吃，因为红薯所含的钙质需要经过4~5小时才能在人体吸收，而中午吃完红薯，下午的日光正好可以促进钙的吸收。