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大米红枣豆浆

大米红枣豆浆

原料:大米25克,红枣25克,黄豆50克,清水、白糖或冰糖适量。

大米红枣豆浆的做法

1.将黄豆清洗干净后,在清水中浸泡6~8小时,泡至发软备用;大米淘洗干净,用清水浸泡2小时;红枣洗净并去核后,切碎待用。

2.将浸泡好的黄豆、大米和红枣一起放入豆浆机的杯体中,添加清水至上下水位线之间,启动机器,煮至豆浆机提示大米红枣豆浆做好。

3.将打出的大米红枣豆浆过滤后,按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味,不宜吃糖者,可用蜂蜜代替。不喜甜者也可不加糖。

大米红枣豆浆

养生功效

红枣有增强体能、加强肌力的功效。红枣的含糖量高产生的热量较大,另外亦含有丰富的蛋白质、脂肪及多种维生素,尤其所含的维生素C特别高。从这个角度上说,红枣是天然的美容食品。这款豆浆,有很好的美容养颜功效。

小贴士:腹胀者不适合饮用这款豆浆,以免生湿积滞,越唱肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热的女性,不适合在月经期间饮用这款豆浆,这可能会造成经血过多。

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