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上班族如何增强肠的蠕动力

对上班族来说,早晨是非常忙碌的,稍微起晚一点,连吃、增强体力。

南瓜鸡肉饭

材料:南瓜300克,大米2杯,鸡腿肉2个,鲜香菇8朵,洋葱半个,盐1小勺,鲜酱油1大勺,食用油少许。

南瓜鸡肉饭做法

往锅内倒入少许油后,爆香洋葱碎末,接着加入切成小块的鸡腿肉,炒至变色。接着加入南瓜和香菇块稍微拌炒后关火。然后加入适量的盐、鲜酱油进行调味并拌匀。将大米洗净后加入适量的水放入电饭锅内。最后将南瓜鸡肉拌入一起放在电饭锅内,煮熟即可。

功效:南瓜含有较多的纤维素,能有效刺激肠道,改善肠道蠕动缓慢。

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