上班族妈妈为了迎接工作，更需要好好地补补身子。大部分鱼含有较高的蛋白质，正是上班族妈妈增加营养的首选。如甲鱼富含动物胶、角蛋白、铜、维生素D等营养素，能够增强身体的抗病能力，调节人体的内分泌，也是提高母乳质量、增强婴儿免疫力的滋补佳品。
上班族妈妈吃适量甲鱼有利于身体恢复及提高母乳质量。甲鱼，又称为团鱼或鳖。它的肉具有鸡、鹿、牛、羊、猪5种肉的美味，故有"美食五味肉”的美称。在它的身上，找不到丝毫的致癌物质。甲鱼也因此而身价大增。
甲鱼是名贵的中药，有滋阴降火之功效。用于治疗头晕、目眩、虚热、盗汗等疾患。还对头颅外伤遗留下来的顽固性头痛有很好的疗效。龟板胶是大分子胶原蛋白质，含有皮肤所需要的各种氨基酸，有养颜护肤、美容健身之效。甲鱼颈可以治疗脱肛。取全颈文火焙干后压碎，热醋拌匀，以湿而渗醋为度，用纱布包裹严密，坐垫以气熏之，一般3～5次即可痊愈。虽说甲鱼对于产后虚弱、精力减退有很好的疗效。但是，孕妇及产后便秘者不宜吃或应适量。
上班族妈妈也可以试试鲤鱼。除滋补的甲鱼外，鲤鱼也是良好的食物。鱼清蒸吃，鲜美至极，熬汤又有滋补的效果。如鲤鱼有排出恶露的效果。恶露的排出与子宫的收缩力关系密切，当子宫收缩时，肌纤维缩短，挤压血管，将子宫剥离面的毛细血管断端的余血挤压出去，排入宫腔内。子宫收缩时又将残留在宫腔内的坏死蜕膜细胞和表皮细胞，经阴道并带着阴道内的黏液，排出体外。若子宫收缩不良，则剥离面断端的血管开放以致官腔积血，恶露增多，恢复时间延长。凡是营养丰富的饮食，都能提高子宫的收缩力，帮助撵走余血。
另外，鱼类有丰富蛋白质。据中医研究，鲤鱼性平味甘，有利小便解毒的功效。能治水肿胀满、肝硬化腹水、妇女血崩、产后无乳等病。用重约500克的一只活鲤鱼，黄酒煮熟吃下，或将鱼剖开，除内脏，焙干研细末，每早晚用黄酒送下。这样可以治疗妇女产后瘀血留滞子宫的病变。
此外，上班族妈妈吃鲤鱼还有生乳汁的作用。所以，妈妈要多吃鱼，多喝鱼汤，这样有利于乳汁的分泌，又能补养身体。
