如果身体出现局部缺水，首先会抑制身体的某些功能，并最终使之彻底丧失，因此上班族应予以重视。正常情况下，一些营养物质在体内有足够的存储量。但是长期脱水会导致身体大量缺乏这些元素，造成多种营养匮乏现象，这正是许多慢性疾病的根源。另外，体内缺水，人容易患动脉硬化及心脏病等疾病。所以，有医学家认为，大多数带来疼痛的慢性疾病都是身体缺水导致的。

上班族多喝水可以调节体温。众所周知，我们在夏天常常会大汗淋漓而冬天却不会，这是因为我们体内的水分会自动调节体温。当皮肤感受到外界温度过高时，水分会将体温保持在36．6～36．7℃之间。相反，当外界环境过于寒冷时，体内的水分同样会对体温进行调节，使其保持在一个适当的范围内。

水有润滑器官组织的作用，多喝水会对体内的各个器官起到一定的保护作用。水是身体的润滑剂，由水分组成的黏液可以在肠胃消化道、呼吸系统、泌尿生殖系统等器官形成一层保护膜，保护器官正常的生理功能。

喝水还有降脂、有益呼吸、缓解便秘等作用。因此，为了让身体机能正常运作，上班族应重视喝水。