天冷了，又恢复了用豆浆机打豆浆。
早餐喝上一碗，热乎乎的，很舒服。。。
现在这个豆浆机打的豆渣非常细，不用过滤其实也能喝。只是有时候不想喝那么浓稠，就会过滤一下，这样就会剩下些豆渣。
看一份资料说，豆浆中只保存约45%的异黄酮素，大量钙质、纤维素都会存留在豆渣中，所以豆渣中的营养价值也很高，如果扔掉就太可惜了。
多数时候我都会把它揉在面团里做成面食消耗掉。今天变个花样，加入胡萝卜，做成美味的小丸子，吃起来非常香，当早餐或者垫肚子的小零食都还不错。
胡萝卜豆渣小丸子
材料：豆渣100克、胡萝卜100克、葱花适量、鸡蛋1个、面粉50克、盐1/2小勺、胡椒粉少许
胡萝卜豆渣小丸子的做法
1、胡萝卜用刨子擦成细丝（不用挤水）。
2、把豆渣、鸡蛋、面粉、葱花、胡萝卜碎在大碗中混合。
3、调入盐和白胡椒粉，混合均匀成浓稠的糊状。
4、锅中倒入油，中火烧至六成热，放入团好的小丸子，炸2、3分钟，至金黄熟透即可。
炸好的胡萝卜豆渣小丸子搭配番茄酱或者花椒盐一起吃，很香。
食材搭配小提示
豆浆和胡萝卜搭配一起吃:胡萝卜汁与豆浆搭配特别添加牛磺酸，促进钙质吸收，增强体质、消除疲劳。牛磺酸，是一种非蛋白质氨基酸。虽然它不是机体蛋白质的构成部分，但却具有特殊的生理功能，它有消炎、镇
胡萝卜和猪肚搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
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