炸胗肝
原料:鸡胗200克,新鲜鸡肝200克,酱油10克,料酒5克,油1000克,花椒盐10克。
炸胗肝的做法
1、将鸡胗去掉里外皮洗净,每个切成4块放入碗中。鸡肝摘去心,去掉苦胆,切成菱角块放在碗里。
2、炒勺放入油,上旺火烧至八成热,把鸡胗用开水氽一氽,捞出控去水,浇上酱油、料酒,迅速倒入热油中,用漏勺翻炸两个过。再将肝用水氽一下,捞出控去水,下入勺内与鸡胗一起炸一下,稍一变色迅速捞出。待油沸时把鸡肝下入,再炸至外皮焦时,捞出控去油,倒在盘里,带花椒盐上桌即可。
特点:外焦里嫩,适宜热食。
无论是鹅肝、鸡肝、鸭肝、猪肝,每周食用别超100·克。提起动物肝脏,大家的印象有三:1、它富含铁质,是补血佳品。2、它的维生素A含量远远超过牛奶、鸡蛋、肉类和鱼类等食物,有助于...[更多]