羊肉是属于温热类的食物,所以对于补气滋阴和暖中补虚是很有作用的哦!尤其是在南方潮湿地区,吃羊肉也可以起到去湿和避寒的作用。
百花羊肉
原料:熟白羊肉750克,鸡里脊100克,鸡蛋清150克,料酒15克,姜汁15克,味精5克,牛奶25克,淀粉40克,鸡油100克,水发冬菇25克,胡萝卜25克,香菜15克,精盐、鸡汤各适量。
百花羊肉的做法
1、将熟羊肉片去云皮,用刀拍平,切成长5厘米的骨牌块。
2、然后放入料酒、味精、姜汁拌匀腌渍。
3、鸡里脊剔去筋砸鸡蓉,加入牛奶开,放入料酒、精盐、味精、鸡蛋清搅匀。
4、将冬菇、胡萝卜分别刻成小花。
5、将剩下的鸡蛋清用筷子朝一个方向抽打成泡沫状(以能立住筷子为准)。
6、取1个平盘,抹匀鸡油,在羊肉的光面上抹一层鸡蓉,整齐地码放在盘中,上锅蒸透取出。
6、再将蛋清摊平在鸡蓉上面,用香菜叶、冬菇、胡萝卜在每块上面码成各种花朵,蒸片刻,取出码放盘内。
7、坐锅上火,放入鸡汤、料酒、精盐、姜汁烧开,撇去浮沫。
8、调入味精,用水淀粉勾成玻璃芡,淋入鸡油,浇在羊肉上即成。
特点:造型美观,羊肉鲜嫩,味清香。
食材搭配小提示
小米和羊肉搭配一起吃:羊肉富含蛋白质,而脂肪含量仅为猪肉的一半,并含有磷、铁、钙、维生素B1、维生素B2、烟酸等成分,其性温、味甘,有补虚益气、温中暖下等作用,可治阳痿、早泄、产后虚羸、胃寒腹
姜和羊肉搭配一起吃:羊肉温阳取暖,生姜驱寒保暖,两者搭配同食,可治腹痛、胃寒。
莲藕和羊肉搭配一起吃:羊肉与莲藕同食助元阳,益虚劳,润肺补血。
羊肉主要含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B,、维生素B,、烟酸、胆甾醇等。羊肉在我国约占肉食总消费量的4%左右。羊的品种较多,但供食用的主要为绵羊与山羊两类...[更多]