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干果饭

菜系及功效:家常菜谱

干果饭原料:江米500克,葡萄干100克,瓜条、瓜子仁各50克。青红丝25克,白糖500克。

干果饭的做法

(1)将江米淘洗干净,置于笼屉中用旺火蒸熟,取出后拌入白糖搅匀。

(2)将米饭盛到碗中,摆上各种果料即可食用。

硬果类的保健作用

硬果即果品中之干果,常见硬果一般分为两类:一类是富含脂肪和蛋白质的,如花生、核桃、杏仁、松子、葵花子等;另一类是含糖类较多而脂肪较少的,如栗子、莲子、白果等。市场上出...[更多]

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