菜系及功效：家常菜谱
鱼香土豆条原料:土豆500克，鸡蛋1个，淀粉100克，鲜鱼骨架250克，青柿椒25克，色拉油1.25千克，味精、精盐、蒜片、葱姜丝各适量。
鱼香土豆条的做法
1)土豆洗净去皮切成长4厘米，1厘米见方的条，青柿椒去核切成3厘米长、1厘米宽的条。
2)把土豆条用鸡蛋、淀粉(40克)抓糊。
3)把鲜鱼骨架加150毫升清水上屉蒸1小时取出用其汤汁。
4)锅内放油加热至八成热时，逐条放入抓糊的土豆条，炸透捞出控净油备用。
5)另用锅加25克油，加热后倒入蒜片、葱姜丝、青椒条，炒几下再倒入蒸鱼清汤、味精、精盐，汤沸后用调水淀粉拢芡，芡熟放入炸好的土豆条翻锅，淋麻油出锅装盘即成。
特点:色泽金黄，形状整齐，鱼香味浓。
土豆营养分析
功效：土豆中不仅富含淀粉、糖、蛋白质，还含有多种维生素，国外营养家称它为"十全十美”的食物、"第二面包”等。因含大量的钙质和维生素c，故对高血压、气喘或是过敏都有效果。但土豆中含糖分较多，糖尿病患者不应随意食用。保健
选购要点：个大形正并整齐均匀的；其外皮既薄又平滑，且芽眼较浅，表面凹凸较少者更便于削皮；无机械损伤，不带毛根，无病虫害、粗皮、腐烂、热伤、冻伤、变黑、发芽、变绿和蔫萎等现象。尤其要注意凹眼处不能有隐芽，皮不能变绿。因为发芽和变绿的土豆，龙葵素含量很高，有毒，吃了会引起腹泻、麻痹。因此，这样的土豆不宜食用。若发现有隐芽，要把芽及芽根眼削除；变绿的土豆，要将变绿的皮削掉。另外，土豆中引起中毒的龙葵素易溶于水，所以将切后的土豆在水中浸泡一段时间，也能预防中毒。
食材搭配小提示
土豆和牛肉搭配一起吃:不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用
豆角和土豆搭配一起吃:可防治急性肠胃炎，呕吐腹泻
牛肉和土豆搭配一起吃:土豆是含淀粉较多的根茎类食物，可供给人较多的热量，而蛋白质、无机盐和维生素的含量则相对较低。若牛肉与其搭配食用，可利用牛肉富含蛋白质的优势，弥补：E豆的不足，而土豆则
土豆北方人称山药蛋，又叫马铃薯、地蛋等。土豆既可当粮，也可作出各种可口的菜。土豆为世界上五大食物之一，营养极为丰富。每100克约含蛋白质1.8克、脂肪0.7克、碳水化合物14克...[更多]
