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叉烧排骨

简单几步做出诱人美味菜---叉烧排骨

我家儿子们还是很喜欢吃肉肉的,尤其喜欢啃排骨,嘿嘿,这点可能是遗传了我的饮食,喜欢啃些带骨头的肉,就算是带刺的小鱼,他们也能轻松应付,可以一边吃一边把刺给吐出来,这点连他们爸爸都做不到,遗传的力量就是大呀!

这道诱人的叉烧排骨,用料很简单,就是排骨加叉烧酱,只是腌制的时间有点长,不过可以今晚买的排骨,腌到明晚再做也是没问题的,这样下班回来十几分钟就可以吃上了。而且制作过程也很简单,几步就搞掂,谗了就试试吧!

叉烧排骨

叉烧排骨

材料:排骨-------------300克

李锦记叉烧酱-----3大匙

植物油-----------1大匙

清水-------------小半碗

配料:

油菜-------------300克

植物油-----------1大匙

食盐-------------1小匙

叉烧排骨

叉烧排骨的做法

1、将排骨冲洗干净,沥干水份。

2、将排骨装入保鲜盒中,加入叉烧酱。

3、用手将排骨和酱料抓拌均匀。

叉烧排骨的做法

4、盖上保鲜盒的盖子,放冰箱冷藏3个小时以上。

5、炒锅内倒入植物油,放入腌好的排骨及酱汁,倒入清水,加盖小火焖10分钟左右。

6、油菜洗净,锅内水烧开,加入1大匙香油、1小匙盐,把油菜放下去烫熟捞出沥干水份备用。

叉烧排骨

7、排骨烧至汤汁浓稠,再翻炒至汤汁收干。

8、将油菜摆入在盘中。

叉烧排骨

9、将烧好的叉烧排骨摆入在油菜的中心即可。

叉烧排骨

TIPS:

1、烧制的过程火不要太大,否则容易糊锅。

2、喜欢吃烧烤味道的,汤汁收干后再在锅内翻炒至微焦,味道会更赞。

叉烧排骨

食材搭配小提示

排骨汤和醋搭配一起吃:排骨汤味道鲜美,营养丰富。煮汤时,如能放点醋,可使骨头中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来,营养价值更高。此外,醋还可以防止食物中的维生素被破坏。所以做排骨汤时放些醋好。

排骨和山楂搭配一起吃:有祛斑消淤功能

海带和排骨搭配一起吃:排骨配以海带炖食,可为患全身性或以四肢为主的局部性皮肤瘙痒患者解除痛苦

排骨营养价值

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