菜系及功能:家常菜谱 保健菜谱 食疗菜谱
蛋丝拌韭菜
原料:嫩韭菜150克,鸡蛋2个, 青红丝精扯、味精、白糖、姜丝、麻油各适量。
蛋丝拌韭菜的做法
1)非菜拣洗干净,用开水烫至断生切成3.5厘米长的段,放盘内。
2)鸡蛋打人碗内加适量精盐,打散,摊成蛋皮,出锅切成蛋丝,放韭菜段上,加入精盐、味精、白糖、姜丝、麻油,撒上青红丝即成。
特点:色黄绿,味清香。
食材搭配小提示
蒜和韭菜搭配一起吃:肉类、内脏维生素B1的含量丰富,蒜与维生素B1合在一起,即可产生一种叫“蒜胺”的物质,能大大延长维生素B1在体内的停留时间,从而增加吸收机会。
豆腐和韭菜搭配一起吃:促进血液循环,增进体力,提高性功能、健胃提神,宽中益气、清热散血、消肿利尿、润燥生津
豆干和韭菜搭配一起吃:含丰富的蛋白质和维生素,是素食者最好的蛋白质补充来源
韭菜以其特殊的香味,深受人们喜爱。民间喜将韭菜当做饺子馅或炒食。由于有壮阳作用,故有起阳草、壮阳草之称。每100克韭菜中约含蛋白质1.9克、脂肪0.42克、碳水化合物2.9克、粗...[更多]