菜系及功能:家常菜谱 保健食谱

浇汁鲈鱼

原料:鲈鱼1条(重800克)，水发木耳15克，青豆20克，鸡蛋1个，酱油、味精、料酒、精盐、蒜片、葱花、姜末、湿淀粉、麻油、花生油、鲜汤各适量。

浇汁鲈鱼的做法

(1)鲈鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，在鱼身两侧用刀剖上3厘米长的瓦块刀纹。木耳去根，洗；争。青豆洗净，下开水锅焯烫至断生。鸡蛋打散，加湿淀粉调咸厚蛋糊，，用料酒、盐、酱油、味精、葱、姜、蒜、湿淀粉、适量鲜汤，调成味汁。

(2)锅内放花生油烧至七八成热时将鱼蘸匀蛋糊下入油锅，炸至鱼体发挺、微黄时捞出。待油温升至八成以上热时，再将鱼复炸至表面香脆，内部熟透，呈金黄色时捞出，沥去油，放盘内。

(3)锅内留底油烧至六七成热，下入木耳、青豆翻炒几下，倒入味芡汁淋入麻油，浇在鱼身上即成。

鲈鱼的营养价值

鲈鱼别名花鲈、鲈扳、花寨、鲈子鱼，为鲳科动物鲈鱼的肉。体型侧扁，长可达60厘米，栖息于近海，以鱼、虾为食。主要产于我国沿海一带及河口和江河之中。古代诗人曾以江上往来人，...[更多]