鳙鱼含蛋白质和不饱和脂肪酸，有暖胃、益筋骨的功效。

酒焖全鱼

原料：鳙鱼650克，红辣椒15克，葱75克，姜15克，料酒250毫升，酱油100毫升，糖25克，食用油100毫升，味精3克，醋25毫升，香油15毫升。

酒焖全鱼的做法

1、将鳙鱼去鳞、鳃，剖腹去内脏，洗净。鱼身两面各斜剞5刀。

2、将辣椒、姜和洋葱切成约5厘米长的细丝。

3、将炒锅烧热，下熟油，烧至八成热，放入鱼，待两面炸黄后，用漏勺捞起。

4、锅中留油，放入切好的红辣椒、姜丝、葱丝煸炒一下。

5、再放入炸好的鱼，加入料酒、酱油、糖，用小火焖10分钟。

6、移至大火上把汤汁收浓，放入醋、味精，将鱼翻身，淋上香油即成。

鳙鱼的营养价值

鳙鱼别名：备员居士，东崇，炼身公子，皂包头，皂鲢，胖头，家鱼，鳙头鲢，黑包头鱼，包头鱼，胖头鱼，黑鲢，鲢胖头，包公鱼，大鱼，松鱼，淡水花鲢，肥头，熊鱼，大头鲢，溶鱼，...[更多]