亚麻籽是出了名的健康好食材,不想用面粉做蛋糕的话,用米粉也是一样不错的选择哦!做一款完全中式风格的蛋糕吧!
中式材料西式外表【米粉亚麻籽戚风】
原料:鸡蛋3个,米粉70g,亚麻籽1把,砂糖48g,油36g,水36g;
米粉亚麻籽戚风的做法
1、三个鸡蛋的蛋黄蛋白分开,蛋黄加入18g砂糖,开始打发;
2、打发的过程中分次加入油,小心水油分离;
3、打发好的状态,很浓稠的接近白色;
4、加入水,低速打均匀;
5、加入70g米粉;
6、根据喜好加入适量亚麻籽;
7、混合均匀(米粉就是这点好,蛋白质低所以随意搅拌都不容易出筋);
8、三个蛋清加入剩下的30g砂糖开始打发;
9、打发到干性发泡的状态;
10、取出一部分蛋清和蛋黄混合均匀;
11、然后倒回到蛋清的盆里面;
12、拌均匀就可以~
13、倒入6寸中空模具中,震平表面;
14、预热好的烤箱上下火,下层,165度35分钟即可!
食材搭配小提示
生菜和鸡蛋搭配一起吃:滋阴润燥清热解毒查
桂圆和鸡蛋搭配一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用,能给人体提供丰富的营养成分,对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。
菜花和鸡蛋搭配一起吃:菜花中富含维生素K,若与鸡蛋搭配食用,有健脾开胃、防老抗衰的功效,适用于贫血、慢性胃炎、营养吸收不良综合一征、疲劳综合征等。
在日常生活中,不少人对一些体虚、病后及产妇都嘱其大量食鸡蛋,以增强体质。然而,效果往往不明显,甚至出现副作用。诸如腹部胀闷、头目眩晕、四肢乏力,严重者可导致昏迷,现代...[更多]