好容易今天咱觉得胃好像没多大事了,
但是还是不太敢吃大肉,搞点小肉来解解馋吧!
肉末豆腐
材料:肉末200克、嫩豆腐1块
调料:生抽一汤匙、糖一勺、老抽一汤匙、盐少许。
肉末豆腐的做法
1、准备材料。
2、嫩豆腐切小块
3、大火将不粘锅烧热,倒入肉末煽炒(无需放油)
4、炒至肉末发白,关火
5、将煸炒出来的油倒掉,只剩干干的肉末。
6、倒入生抽、老抽、糖和肉末一起拌匀。
7、拌好的肉末倒入炒锅,再放入豆腐块
8、倒入适量的开水,将肉和豆腐轻轻的划散,大火烧开转中小火收汁。(一般来说水量没过锅内食材的一半多就可以了。)
9、汤汁收至一半时,根据个人口味调入少许盐,稍稍划散豆腐,再煮上2-3分钟,撒上小葱花关火即可。
汤汁不用全部收干,我喜欢多留得汤汁拌饭吃
小包子碎碎念:
1、普通的炒锅如果不放油直接煸炒肉末,容易粘锅底,换成不粘锅就好了。嘻当然,如果本身就是不粘的炒锅就不用换锅这么麻烦了。
2、做肉末豆腐最好是用嫩豆腐,老豆腐什么的炖过之后不如嫩豆腐入味,口感也不一样捏。
3、煸炒时不放油,炒完后再将油过滤,这道菜虽说有肉,但总的来说,算是不太油腻了,唉,特别适合偶现在这种想吃肉又不敢吃的太油腻的"病号”呀
食材搭配小提示
香菇和豆腐搭配一起吃:二者同食,有降压降脂之显着功效
草莓和豆腐搭配一起吃:二者同食,有缓解更年期综合征之功效
生菜和豆腐搭配一起吃:减肥健美查
(1)嘌呤代谢失常的患者。由于豆腐含有更多的嘌呤,痛风患者和血尿酸浓度增加的患者应谨慎食用。(2)肾脏病、缺铁性贫血患者不宜多食(3)豆腐消化缓慢,儿童消化不良者不宜多吃。(4)...[更多]