牛蒡肉汤
原料:猪肉250克,牛蒡根500克,料酒、精盐、味精、葱段和生姜片各适量。
牛蒡肉汤的做法
1.将牛蒡根洗净,削皮切片:猪肉洗净后切成块。
2.锅置火上,放入适量的清水和猪肉烧沸,加入料酒、精盐、味精、葱段和生姜片炖至肉熟,投入牛蒡炖至入味,出锅盛入汤盆内即成。
特点:鲜美酥烂,祛风消肿,滋阴润燥。
食材搭配小提示
鸡肉和牛蒡搭配一起吃:牛蒡补脾造血,粟子健脾,脾健更有利于吸收鸡肉的营养成分,造血机能也会随之增强。用老母鸡汤煨粟子效果更佳。
山楂和猪肉搭配一起吃:山楂与猪肉搭配,有滋阴健脾、开胃消食之功效。能治脾虚食滞之食少,腹胀、脘痞等症。对高血压、高血脂症、冠心病、消化不良也是极好膳食。
白萝卜和猪肉搭配一起吃:消食、化痰、顺气。
猪肉每100克约含蛋白质9.5克、脂肪59.8克、碳水化合物0.9克、钙6毫克、磷101毫克、铁1.4毫克、维生素B,0.53毫克、维生素B0.12毫克、烟酸4.2毫克。猪肉肌纤维细而柔软,含有较多...[更多]