菠菜银鱼汤
原料:菠菜400克,银鱼200克,猪油10克,盐、葱、料酒各适量。
菠菜银鱼汤的做法
1、银鱼洗净,沥干水,加料酒。
2、菠菜去根头,洗净切段。
3、葱、姜切丝。用锅烧适量的清水,水沸后先下菠菜,煮开。
4、然后下下盐、葱、姜,下银鱼。
5、再煮开便成。佐餐食用。
功效:此汤富含蛋白质、铁等物质,有凉血养血、补虚益肾之功,适用于肾病引起的贫血、心悸乏力、头晕、面黄不华等病症。
食材搭配小提示
菠菜和猪肝搭配一起吃:是防治老年贫血的最佳搭配食物。
猪肝和菠菜搭配一起吃:同食具有补血的功能,对治疗贫血有奇效
菠菜和鸡血搭配一起吃:同食养肝又护肝
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