食欲不振的时候

最喜欢来点甜蜜的糖水了

清凉透爽解渴

做了款西米露

关键也就是煮西米了，有些人会觉得西米难煮之类的

其实超级简单哦，水烧开，放入西米，边煮边搅拌

搅拌至西米中间剩下一点点白心后关火焖至完全透明，过凉水捞出备用

红豆西米露

原料：西米，牛奶，蜜红豆，炼乳

红豆西米露的做法

1、锅里水烧开后放入西米

2、边煮边搅拌，搅拌至西米中间剩下一点点白心后关火

3、焖至完全透明，过凉水捞出备用

4、放入到冷藏过的牛奶内

5、蜜红豆煮好（红豆浸泡3个小时，加水煮，煮开后关火焖1个小时，继续煮开后关火焖一个小时，红豆就会酥烂了，加入白糖，拌匀即可）

6、淋上炼乳开吃

美食小提示

1、煮西米红豆的诀窍上文已经分享了，不难哦

2、牛奶冰箱冷藏下味道更好哦，也可以西米露后放冰箱后冷藏下再吃

食材搭配小提示

红豆和鸡肉搭配一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，有活血、利尿、祛风解毒作用，以及活血泽肤等特点。鸡肉营养丰富，温中益气、填精补肾等作用。

南瓜和红豆搭配一起吃:南瓜是低热量食品，有健肤润肤、防止皮肤粗糙、减肥的作用。红豆有利尿、消肿、减肥的作用。南瓜与红豆搭配，有健美、润肤作用，还对于感冒、胃痛、咽喉痛、百日咳及癌症有一定疗

鸡肉和红豆搭配一起吃:红豆含有蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、维生素等。有补肾滋阴、补血、明目的功效，还有活血、利尿、祛风解毒作用。鸡肉营养丰富，有温中益气，填精补’肾等作用。两者搭配