山药螃蟹瘦肉羹
材料:瘦肉200克,螃蟹1只,山药50克,韭菜30克
调料:精盐少许,味精3克,葱、姜各5克,高汤适量
山药螃蟹瘦肉羹的做法
1、将瘦肉洗净、切丁、汆水,螃蟹去壳、切块、汆水,山药洗净,韭菜洗净切末。
2、净锅上火,倒入高汤,下入螃蟹、瘦肉、山药烧沸,调入精盐、味精、葱、姜,煲至成熟撒上韭菜末即可。
此汤功效:滋阴助阳
特别提示:清洗螃蟹的时候最好用牙刷仔细刷净。
食材搭配小提示
玉米和山药搭配一起吃:吸收更多的营养
胡萝卜和山药搭配一起吃:特别适合脾胃虚弱消化不良、肌肉消瘦的女性食用。
鸭肉和山药搭配一起吃:营养丰富,有滋阴养胃、清肺补血、利尿消肿的作用。搭配同食,其营养及药用价值更高。
螃蟹,肉味鲜美,营养丰富。每100克海蟹肉中约含有蛋白质14克、脂肪2.6克、钙141毫克、磷191毫克、铁0.8毫克、胡萝卜素(维生素A原)138微克(河蟹含量更高,达3576微克);此外,还...[更多]