对于红枣，民间有“一日吃仨枣，红颜不显老”的美誉。据古书记载，有一个人得了一种怪病，不但吃不下东西，还天天腹泻，请遍名医治疗，吃尽了补药也没有什么起色，被折腾得骨瘦如柴。后来，有一位无名和尚指点他的家人每天喂他吃红枣粥，一个月以后他就痊愈了。红枣的补益功效由此可见一斑。
冰糖红枣银耳羹
材料：红枣10颗，银耳20克，冰糖适量。
冰糖红枣银耳羹的做法
1．银耳与红枣用温水浸泡半小时，银耳去蒂、撕成小朵。
2．锅中加水，倒入银耳，为防止银耳粘锅，同时放入一把金属调羹，盖锅，大火煮。
3．锅开一滚后，银耳开始发白，此时加入红枣，继续大火煮10分钟后，转入文火炖半小时。
4．加入适量冰糖，搅拌均匀后，捞起锅中的调羹，即可食用。
煲汤功效：冰糖红枣银耳羹，黏稠的羹汁透着枣香味儿，银耳入口即化，既美容养颜，又滋补身体。
特别提示
1、煮银耳的时候，在锅中放入调羹，是为了防止银耳粘锅。银耳在煮的过程中会越来越黏稠，容易粘锅变糊，影响羹的口味，加入调羹，调羹会在锅底搅动，免了人工搅拌、看锅的麻烦。
2、如果选用的红枣皮儿比较厚的话，尽量泡的时间长一些，这样在煮的过程中，才能让枣儿的滋味煮出来。
食材搭配小提示
红枣和桂圆搭配一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食
草莓和冰糖搭配一起吃:草莓具有清热解毒、生津止渴等功效。草莓若与同样有解毒功效的冰糖搭配食用，则对夏暑热、口渴烦躁有一定疗效。
桂圆和红枣搭配一起吃:桂圆具有养血安神的功效，红枣也是补血养血类的食物，若桂圆与红枣搭配食用，可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。
银耳是一种生长于枯木上的胶质真菌。含多种氨基酸、酸性异多糖等成分，不仅营养价值高，而且有一定的药用价值。银耳有丰富的营养，每100克银耳中含有蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水...[更多]
